Mindset is everything

Falen of slagen in het leven, in de sport, het draait allemaal om mindset. Alle ongelooflijke prestaties zijn alleen maar neergezet omdat iemand wist dat hij het kon. 

Bij alle sporten is de mindset even belangrijk als de fysieke staat. Ben je topfit, maar je bent niet van jezelf overtuigd, dan gaat het je waarschijnlijk niet lukken. 

Ben je van jezelf overtuigd, maar fysiek niet goed genoeg, dan ga je het daarmee vermoedelijk ook niet redden. Het samenspel tussen conditie, techniek en de juiste mindset, maakt iemand tot een winnaar. De conditie en de techniek, daar heb je een trainer voor,  je mindset, daar kan ik je mee helpen.

Het probleem

Als iets in het leven of in je sport niet helemaal lekker gaat, je hebt klachten, iets lukt je niet, dan zit daar altijd een overtuiging achter. “Ik kan het niet, ik ben niet goed genoeg, het lukt mij toch nooit”, bijvoorbeeld. Die overtuiging zit niet in het bewustzijn want dan had je het wel opgelost. 

De overtuiging zit in het onderbewustzijn en daar kom je zelf niet bij. Wat andere mensen ook zeggen, vrienden, trainers, coaches, psychologen: je snapt het wel, maar je voelt het niet! Daar is een heel logische verklaring voor.

Het onderbewustzijn

Je onderbewustzijn heeft een heel belangrijke taak en dat is: veilig blijven, overleven. Het dient als bescherming. Het onderbewustzijn denkt niet in goed of fout, daar hebben we het bewustzijn voor. Het onderbewustzijn ‘denkt’ in prettig/onprettig, veilig/onveilig. Als iets onprettig of onveilig voelt, dan gaat het onderbewustzijn iets doen om herhaling daarvan te voorkomen. 

Het gaat een strategie ontwikkelen. Bijvoorbeeld de situatie ontwijken, gedachten creëren die je ergens van weerhouden. Angst creëren, want als je bang bent, ga je iets niet (meer) doen en weet het onderbewustzijn dat je veilig bent. Zo’n strategie is voor het brein een goed oplossing, maar niet voor de persoon die er last van heeft. 

Veel mensen zijn zich er niet eens van bewust dat hun klacht veroorzaakt wordt door een overtuiging. Die hebben alleen maar last van de gevolgen. Hoe dan ook, die overtuiging zit er en deze belemmert je. Je wil ervan af. Alleen, hoe kom je in dat onderbewustzijn?

De oplossing

Hypnose is geen slaap, je komt niet in een of andere rare vage staat: hypnose is focus! Als je je aandacht focust onstaat er als vanzelf een staat van hypnose. Je bent dagelijks in hypnose alleen weet je niet dat dat zo heet. Bijvoorbeeld wanneer je zo gefocust bent op je eigen gedachten dat je brein een stukje van de autorit niet opslaat en je even niet meer weet hoe je op plaats van bestemming bent aangekomen. 

Flow is ook hypnose, heerlijk in je eigen bubbel werken of knutselen en ineens zien: jeetje is het al zo laat!. Opgaan in een boek of een film, dagdromen, het is allemaal hypnose en hypnose zelf kan niet iets voor iemand veranderen, het is gewoon een staat van zijn, net als wakker zijn of slapen. Alleen.. in hypnose gaat je filter aan de kant, zodat er toegang is tot het onderbewustzijn en je daar de belemmerende overtuiging kunt veranderen. 

Immers: als er geen filter is, wordt de binnenkomende informatie wel geaccepteerd. Er zijn twee stromingen binnen hypnose als therapievorm: directe en indirecte hypnose. Indirecte hypnose (ook wel klassieke hypnotherapie) is langzaam, gaat niet diep en je hebt vaak veel sessies nodig. Direct hypnose is snel, gaat diep en kan een klacht vaak in 1 sessie oplossen. Ik werk met directe hypnose.

1. Mentale Focus en Concentratie:

Hypnose helpt je om afleidingen uit te schakelen en je volledig te concentreren op je doelen. Dit kan cruciaal zijn in competitieve situaties waar elke seconde telt.

2. Zelfvertrouwen en Motivatie:

Veel atleten worstelen met zelftwijfel en motivatieproblemen. Hypnose kan je onderbewustzijn herprogrammeren om positieve overtuigingen en een sterke motivatie te versterken, zodat je altijd met vertrouwen en vastberadenheid aan de start verschijnt.

3. Stress en Angstbeheersing:

Hypnose is zeer effectief in het verminderen van prestatiedruk en angst. Door je te helpen ontspannen en je geest te kalmeren, kun je op je best presteren zonder overweldigd te raken door stress.

4. Verbetering van Technieken en Vaardigheden:

Visualisatie, een veelgebruikte techniek in hypnose, stelt je in staat om complexe bewegingen en technieken in je geest te oefenen. Dit mentaal repeteren kan leiden tot verbeterde fysieke prestaties en precisie.

5. Pijnmanagement en Herstel:

Hypnose kan ook worden gebruikt voor pijnbeheer en om het herstelproces na blessures te versnellen. Door je onderbewustzijn te trainen om pijn te verminderen en genezing te bevorderen, kun je sneller terugkeren naar je sport.